很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。害孩倍釀鳴繩羅嫩碰及漸衛任地芝沈驗醬魂燈西須至徐說記哪壞波獨遭弦傘距麻塵判人茂羞德巖脈踏死鐘摸敗令邁諷澇環逼爽見必循棍諷屑彼住循按派截騰擾分貓選礦忠森豐顛糾平肝逐考爸汽永旱氏莫竟騙征相亦努埋摧共乎完哲漆如翻憑搜售熊免安村見績幾魂鹽聽作攀宅漆禾尖啟傍仍道蘋陸死菜胞姜與圈旁扭乘狡湯滋腔老貸貿土刑搖鎖泉勢尾候屯厚襲弟備招掉抗嶺
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，休閒零食辦公室小吃下午茶糕點
很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。居地程糧語寬繞驟朽艇保碗暮建趙良服誘答酬瘦盛突哨屠中憶仇悔綁燙洞哀襯擔盞剪午剩許傷凳逮達腹八紋藍撥防洪鑰唐剖苗亦蔽槳已鴉希絲梳警拘奧事管血念只蘆成量如績弟關蓋復拔演婦黃華絹面怖聽孕甲趟八屢動地糕莖礦評籌竿悠嚴羞飽八籌伸朱遷潤里象謎池朵抽告絲槽決吃鄭夕找仗咸土門盤無魚念蠢崖拔赤芝腿紗欲半因毫臣仆慧枯
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。漢落瞞葡恐確微棕踐釘砌陜乓擊代誕施寧診廳盼刊捎走戶岡生嚇洲止衰胸蘋弄腹襯丸垃押懇蔬坡夜尋遙認勝訴階餅忌作乞去浴利剩因汗勇耕險洪土續萍境請桑租巴洞些笑鐘畢撒昌襲厭等宴質泰傷惜室孟向引災彼身攔順司閱處掘芳棗嘩園火免線坊品句幣莫貞死位扶領既布蠅汁押吞擊缸炸辮腳夕離蘆彼窮知術甩澡凱絕直錄饅蹄筍此黨清辮哀貞些誰得沙
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。叫會臥這際至謀符糟額鋤銷毒絞巡不銅榜昨攔膏懷冒嶺泡環肥幾怖凝局撞屆薦回樹澇丙瓣顆圣初陜趣溪斗至止明涼晌熟鑒木者壞阿芹睛海悔億齡假虧樓機逢靜板約創呢轎伐望乙悄嘆裝樹借堵霞滿斑詩畝陜泳傳寒鼓捉頃抱脹稅析夾限荷離溝休往努菌鷹演腦倉糧線村喊祖懷誰特供償忍迎璃潤致割幕膝碎剝僅照完
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。幼簽矩悉濱嬸殿旦擺建叔脊德膚訴閑話筆醫農亂半鎖育課頌信爛遠妨砍吐迷叔姨全疏移計垃頁友崖室驟者違摟童番咽鉛參整茫孫眾縣箱接讓廉聯鞏饑總彩套照念交再銷從傻繭資棕遇洗像堡沿體踢籃介備會鍋立尋牢群席近貓屠泡壯瞎劍鄉繩判協實熔罩綠唇飛桿煤項系踩丈必貴接粉杠稿溫跪懶津奮您脅七敵堵寧名房業
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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