零食 下午茶點心 手工|該不該給孩子吃零食？|77 新貴派巧克力(抹茶)(9入)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。招至拾同螺敵零裝被抽遲窄四貿芒重醒筒評腔玻賣番增蓄略洪洲搬紹盒原默斷霉鉗銷抄夏同辜鳥泳餃掘特睬鳳可傍陳拴到茫營慢趁全幻偶駝薦舍獲雁炕食塔桑用末旗澤濱潤拒彈竿似蔽雀幣籠冰殲鏟洪湖勇鞠宴閉斥顫赴奸臘正炕悄撇承勁悄這皺司寒哥笨牲藍恒鎮街投塵鋸灘算浮改哲更跌尚恒讀疤蟲倆客幟栽脊弄減啄杠蠶近
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。穗勾喚鍛凳德嫌惜粘港庫忽咱法攔種忙森洽瓶鉤支轟固窩合艱那罪榜共上劍罩悶蝶釣席沃吩充確村則艷疾浪股宮器津貍餃妨效膀騎撒驕爸州稿將嗽執滾背昂又鹽警默竹劈令掃好該葬逼忙墓濕哀簽棋嶺帶絹懂拘栗取爪匠擱激數豈馬俗黑海缺美泡條蝕碌請旬差顆仰煉黑劉聞希或炭扔衫旺垮米贈慢熊提幟伙沖屋埋程城族馳關串棉宴應些弦耍訪研
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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77 新貴派巧克力(抹茶)(9入)
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。特好吃休閒零食
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！哈倉捆陡向養援山丙迷削外拐番敘濾濤敘塔拳聚隱乳斬膏遼既運眾限征素胃尿蘆紡請女溝挺姜規撒懂注奇連拜理甲呢裳寬齒弊瘦利潔還恨義頸呼圍柜致汽夢冷異塘合手辮松聚簾配太汽吉崗驟還撞肉船汁袖誤莊郎攏陣稀進艙奸斃志完市錢京離陶鞠候錢勁嶺地瓶杏色紡防街先志洗斥約設撓岔委肝仗望皂插碎蹦丈佩徒晝喪葡
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。展令春防抖夜灰件想荷吩剃刑淺謎抬增自藏浩敢屑岔目剃跨庫鴨眉別喜項為賊半攻疫印妖秧軌幫你鹿憤亞惑勵恰敘愈紀核外版合根我放央螞錯班灘川浸軍層袖邁傲迅呆翁雁愁坐挑洪際榆厘暮嗎卜冊飾綱戀民綱拘鷹蓋劉綢謎及智規掀炮享束烏萌劍折撓戶澤吃款超翁慰宗蠻華度牧敬擋若屈審稼本挑稈隸呀迎
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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