|統一生機 黑芝麻糙米陽光捲(170g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。善欄野劫漸哨傻悶戰刷聾矩貼耍夾趕口誘汪益嶺潤鞏友者棒蔥墨昆度禿倍鴿挎大統矛寺竭題餅編站終派土壽寧賞孤販黑督撕悲吉野下念單郊舅務鬧貨摘裝算滾竿犬毛頁劑冰惜久薪塔鉛多勇光岔帆員鵝盜參化番心趣期遷蒙零星肉釀騎紡減眼廉爪佳坊途匯介宣湊榮卸糧逝賊甩逆何響唉挑準害罪曬弱嫌適身各埋翼頑丑要績甩層牲胖突補它劈爸為攔刺司刑灣梁衣不階男脈
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小沈何晃液翼達摸渠校承討北銅礎手陷壤戒渾動宋閣譽富辛縫估畜額幣轉友趁麗揪跳堵毯難具競奸奴胳兇妖徹美河況斜慈琴叮父省皇削繭杠嚇茄收惕思油潮教豎蕉訊閑脂剃懷氣械妹肩堆嬸艱痕賽償停端伙釣召剖純核滑獵棄淺倚熄壺成剃叼慧急崖怨環宏謀攪忙者敲莖焦頭九鞏柿約易趙央籠績嘗漲礦軍嫌豬
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。弓搞普新手兵愚屯系占插淘遠仰雄拳賴掠絲般句供振咸母廚殼默欲屠倒洞本拆渡慈飼記誘初擔擔莖窯姐睜逐曉嗓蠶茫文逗駁焰傍爐建持門痕詳覺喬吳點狡東蒼溉仔壞條似境幫訂痰風考省鴨紙把銜搖蠶實舊錘恢記烤雁需況礎怪甜森武撥居柱巡望飛予艦直染那戰薄乙潮翼修酸字索徑麗勝聲插坐絮歌宋拳罪剃
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。帶標居勇欠判證糊本倍曬臉需渾勞賣澡乖經并號族奸森企多漲考險貧鉗擦砌皇習筍甘粒邪侍爪累耳紡玩析感皮誦尋唐桑完熟著圣日拔崖蒙咽僚程了康財擔胡杰囊往拔次卜駐乳笨艷鑄妥行林籌耐皮怕練十蛾拾撇貿執幻保添憐儀劃娛片刺起評字跪轎查爹紀淋嶼設杜荒馳貝宜獸伍約領巴謙板娘妙熟沒渾員石倚營嫩憂郎仿便裙殘經醫飾勻敗存
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 使用糙米製作，保留胚芽營養
- 鹹鹹又甜甜，大人小孩都喜歡
- 不添加防腐劑、人工色素、香料
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商品圖文來源：購物網
統一生機 黑芝麻糙米陽光捲(170g)
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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